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Quanto è importante il sonnellino pomeridiano? (Gratuito)
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Descrizione
Quanto è importante il sonnellino pomeridiano?
Il sonnellino pomeridiano è una buona pratica di igiene del sonno però va ben regolamentata e ben strutturato.
Il sonnellino pomeridiano va fatto prevalentemente nella fase post pranzo e non va dedicato nelle ore tardi nel pomeriggio della sera perché può determinare un ritardo del tempo di addormentamento.
Il sonnellino pomeridiano non deve essere troppo lungo e se il sonnellino pomeridiano dura più di 20 / 30 minuti determina un addormentamento degli stadi più profondi del sonno che causano un risveglio che spesso determina la presenza di stanchezza, sensazione di intontimento e soprattutto ruba sonno alla notte successiva.
I pisolini multipli nel corso della giornata sono molto importanti nell’età più infantili dei bambini dove c’è la necessità di avere più pisolini ripetuti nel corso della giornata, che tendono poi a scomparire ma mano che il bambino cresce sopra i 3 / 4 anni di età, in genere il pisolino tende a ridursi e ad pareggiare quello dell’adulto.
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