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Lo s.m.a.r.t. test (Gratuito)

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Descrizione

Per ottenere grandi risultati sulla strada del cambiamento bisogna che l’obiettivo che ci siamo preposti superi lo S.M.A.R.T. Test. Il videcorso specifica i diversi passaggi che devono attuati affinché il processo di cambiamento giunga al termine.

  • Specific (specifico): poniti un obiettivo specifico (voglio smettere di fumare);
  • Misurable (misurabile): segna giorno per giorno i tuoi progressi su di un calendario.
  • Achievable (realizzabile): chiediti se sei nelle condizioni fisiche e mentali per porti questo obiettivo.
  • Realistic (realistico): effettua un’autovalutazione del tuo grado di motivazione nel perseguire l’obiettivo prescelto. Valuta da 1 a 10 quanto ritieni importante il tuo obiettivo per la tua salute e quanto ti senta a tuo agio nell’apportare piccoli cambiamenti nel tuo quotidiano per il raggiungimento del tuo scopo.
  • Set Time (impostato sul tempo): programma una scadenza, parti con il tuo programma ed esegui controlli regolari a tappe prestabilite.


Durata

01:34

Interventi recenti sul Forum

Nome discussione Autore Scritto il
L'abitudine Antonella Vermiglio 18 novembre 2016

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