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È consigliabile andare a dormire prima della mezzanotte? (Gratuito)
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Descrizione
È consigliabile andare a dormire prima della mezzanotte?
Così come non esiste una quantità di sonno stabilità per ognuno di noi non esiste neanche un orario di sonno preciso per ognuno di noi.
Esiste un cronotipo che predispone i soggetti ad essere più mattutini, quindi tendenzialmente portati ad andare a letto presto la sera e svegliarsi conseguentemente presto al mattino.
Esistono individui più serotini che tendono invece ad essere più attivi nelle ore serali e quindi posticipare l’orario di addormentamento e conseguentemente anche l’orario di risveglio.
Andare a dormire prima o dopo la mezzanotte non è un consiglio preciso sicuramente bisognerebbe seguire il proprio cronotipo.
Il rischio maggiore soprattutto nei soggetti più giovani è quello di tendere a scivolare sempre più avanti con l’orario di addormentamento e spostarlo nelle ore sempre più più tarde, ovviamente questo andrebbe evitato anche se non esiste una regola fissa di orario a cui andare a letto.
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01:15
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